Perte de poids, regain d'énergie ou réduction des douleurs — bénéficie d'un bilan découverte offert d'1 heure avec un expert qui construit un plan personnalisé autour de toute ta vie.
Si tu reprends le sport, juste te présenter devant les machines de la salle ne suffit pas pour obtenir des résultats. Tu as besoin d'un expert qui construit le socle de ta reprise en main, quelque chose autour de toute ta vie (alimentation, sommeil, énergie, organisation) pour te permettre d'avancer en toute confiance. Le bilan forme c'est le point de départ pour construire tout cela ensemble.
~1h · Gratuit · Saint-Malo ou Dinard
Ceci est la première étape pour prendre rendez‑vous : en renseignant vos coordonnées, vous serez ensuite amené·e à sélectionner une date et une heure pour votre bilan.
🔒 Données confidentielles · Jamais revendues · Confirmation immédiate
Beaucoup ont déjà essayé des salles, des coachings, des régimes. Ce qui fait la différence, c'est une approche qui prend en compte toute ta vie. Voici celle d'Haltères et Go ! en 6 paliers :
Progressif, adapté à tes contraintes physiques et à ton agenda. Jamais un programme standard.
Pas un régime. Une approche réaliste et durable, adaptée à ta vie et tes habitudes réelles.
Le sport et l'alimentation ne suffisent pas si le sommeil et la récupération sont négligés.
On intègre tout dans ta vie réelle — tes horaires, ton rythme, tes contraintes.
Comprendre ce qui te draine et optimiser tes ressources au quotidien.
Un accompagnement humain et une réelle présence pour vous encourager à garder la régularité, et enfin obtenir des résultats pour toute la vie.
Un entretien approfondi, pas un test physique. On explore ta situation dans sa globalité (alimentation, sommeil, organisation, énergie, douleurs éventuelles) pour construire un plan qui s'adapte vraiment à ta vie.
Qui tu es, où tu en es, ce qui t'a freiné jusqu'ici. On part de ta réalité et tes besoins.
Alimentation, sommeil, énergie, organisation, douleurs éventuelles. Tout ce qui façonne ton quotidien entre dans l'analyse pour créer la méthode qui fonctionnera pour toi.
Perdre du poids, retrouver de l'énergie, réduire les douleurs : on cherche ton "pourquoi" profond et comprend ce qui n'a pas marché avant.
3 à 5 actions concrètes adaptées à ta vie, qui vont te permettre de progresser durablement. Tu repars avec quelque chose de réalisable dès cette semaine.
Chacun avec son expertise unique, nos coachs accompagnent leurs clients vers une transformation durable (perte de poids, regain d'énergie, réduction des douleurs) avec une approche qui va bien au-delà du sport.
Spécialiste en perte de poids durable et réduction de douleurs chroniques. Accompagne depuis des années des personnes avec une vraie vie professionnelle chargée.
Expert en mobilité, prévention des blessures et rééquilibrage alimentaire. Accompagne ses clients vers une forme durable en intégrant entraînement et hygiène de vie.
Spécialisé en rééducation post-traumatique et remise en forme progressive. Travaille avec des dirigeants ayant des contraintes physiques spécifiques.
Coach certifié, spécialisé dans l'accompagnement santé et la remise en forme durable. Aide ses clients à retrouver énergie et confiance grâce à un suivi personnalisé.
Choisis le club le plus proche. Parking gratuit. Pas besoin d'abonnement Basic-Fit pour venir.
Nous sommes partenaires officiels de Basic‑Fit. Pour le rendez-vous bilan forme, il n'est pas nécessaire d'être adhérent : votre coach vous accueille dans les locaux et gère l'accès pour le bilan forme.
📍 Adhérent(e) au Basic-Fit de Saint-Malo l'Espérance ? Notre équipe intervient aussi dans ce club : pour des raisons pratiques, les bilans forme sont simplement centralisés au club de la Grassinais. Vous êtes les bienvenu(e)s, contactez-nous !
À 53 ans, des douleurs au dos depuis 4 ans. Mon médecin me disait de bouger sans me dire comment. Le bilan avec François a identifié mes vrais blocages. En 2 mois, je dormais mieux et je tenais à nouveau mon rythme au travail.
J'avais honte de remettre les pieds dans une salle après 5 ans d'arrêt. J'avais l'impression de jeter de l'argent à chaque tentative. Cette fois c'était différent — un programme qui colle vraiment à ma réalité d'entrepreneur.
Après une alerte médicale, j'avais peur de me blesser. François a adapté chaque exercice à mes douleurs aux genoux. Aujourd'hui je me sens capable de faire ce que je veux — je pense à 80 ans maintenant.
Oui, 100 % gratuit. Aucune carte bancaire n'est requise pour réserver. Le bilan est un service offert pour que tu puisses rencontrer ton coach, faire le point sur ta situation et repartir avec un plan clair. Si tu veux aller plus loin, il te présentera les options — sans pression.
Absolument — c'est exactement pour cette situation que ce bilan existe. Nos coachs accompagnent chaque semaine des personnes qui reprennent après de longues années d'arrêt. Pas de niveau minimum, pas de performance attendue.
C'est la spécialité de nos coachs. Le bilan est conçu pour identifier les zones de tension et construire un programme adapté à tes contraintes physiques. Il ne s'agit pas de forcer — mais de comprendre et progresser à ton rythme.
La raison la plus fréquente d'abandon, c'est un programme centré uniquement sur le sport — sans tenir compte de l'alimentation, du sommeil, de l'organisation, des habitudes de vie. L'approche Haltères&Go! est globale : entraînement, alimentation, récupération, gestion de l'énergie — tout est intégré dans un plan progressif, adapté à ta vie réelle, pas à un protocole standard.
Non. Le bilan se déroule dans les locaux du Basic-Fit de Saint-Malo ou Dinard, mais tu n'as pas besoin d'abonnement. L'accès est géré directement par ton coach. Tu viens, tu le rencontres, tu repars avec ton plan.
Le bilan est sans engagement. Si tu veux aller plus loin, ton coach te présente les options sans pression. Ce que nos clients retiennent : le coût d'un accompagnement adapté est infiniment inférieur au coût de ne rien faire encore 2-3 ans.
1 heure. Offert. Réservation sans frais.
C'est tout ce qu'il faut pour que quelque chose change enfin.